Deportes

¿Cómo respirar al nadar?

¿Cómo respirar al nadar? La respiración es de los aspectos principales que se deben controlar al practicar un deporte, sobre todo la natación, donde combinamos el medio terrestre y el acuático. La regla general para respirar al nadar es tomar aire al tener la cabeza fuera del agua y expulsarlo al sumergirnos, sin embargo, esto tiene una técnica específica

¿Cómo respirar al hacer ejercicio?

¿Cómo respirar al hacer ejercicio? Durante la práctica de algún deporte la respiración consta de dos fases, la inhalación que debemos realizar por la nariz y la exhalación que debemos de realizar por la boca. Este tipo de respiración puede variar según cada organismo y la exigencia del ejercicio que estamos realizando. Por ejemplo en personas sedentarias la respiración tiende

¿Cómo respirar al trotar?

¿Cómo respirar al trotar? Al trotar debemos de tener una técnica de respiración adecuada, esto nos permite combatir la fatiga y realizar un ejercicio completo y efectivo. El correr es un ejercicio que involucra piernas y pulmones y llevar oxígeno al organismo de manera eficiente es absolutamente necesario. Existen diferentes técnicas que puedes intentar al correr. Respiración en ritmos